香蕉什么時(shí)候吃最好 以后不要飯后馬上吃了!
2018/4/30 11:27:46 點(diǎn)擊：
香蕉什么時(shí)候吃最好,香蕉兼有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、降血壓等多重成效,并且香蕉是我們最喜愛的生果之一,那么你知道香蕉在什么時(shí)候吃最好嗎?以下小編為你介紹在飯后的半小時(shí)至一小時(shí)之間吃香蕉最好.
吃香蕉的最佳時(shí)間是在飯后的半小時(shí)到一小時(shí)之間，香蕉是減肥佳品，也是美容佳品，在正確的時(shí)間吃香蕉，能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏、潤腸、益于排便等多種成效。
每天上午十點(diǎn)和下午四點(diǎn)也是吃香蕉的好時(shí)間，上午十點(diǎn)吃香蕉能夠削減電腦給人帶來的輻射，有益于身體健康，而在下午四點(diǎn)，這時(shí)的人都會(huì)有些饑餓的感覺，吃點(diǎn)香蕉不僅能夠彌補(bǔ)能量，也能防止晚餐因過度饑餓而暴飲暴食，對(duì)減肥也很有幫助。
但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不適合多吃香蕉。
空腹?fàn)顟B(tài)下胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒”之的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正由于香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
1、便秘：緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的功效。付金如解釋說，這是由于香蕉所含的食物纖維很多，能夠幫助刺激腸蠕動(dòng)，特別對(duì)老人來說更是大有裨益。
2、高血壓和中風(fēng)：香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，并且有抑制血管嚴(yán)重的作用，是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。美國科學(xué)家研究證實(shí)：連續(xù)一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%；發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究也曾指出，如果平時(shí)多吃點(diǎn)香蕉，中風(fēng)死亡的幾率會(huì)降低40%。
3、免疫力低下：付金如說，由于含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強(qiáng)，這就增強(qiáng)了“香蕉族”自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點(diǎn)香蕉，肯定能為你的身體保駕護(hù)航。
4、抑郁癥等心理疾病：香蕉素來有“快樂生果”之稱，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的生果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解嚴(yán)重、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。并且，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。
以上就是廣州空調(diào)維修服務(wù)電話小編為你介紹的香蕉什么時(shí)候吃最好,香蕉使我們?nèi)兆又斜容^常見的生果,而很多人都不知道什么時(shí)候吃香蕉比較好,小編來告訴你吧,每天上午十點(diǎn)和下午四點(diǎn)也是吃香蕉的好時(shí)間.
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