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夏季天氣炎熱，出汗添加，全身的毛孔處于敞開(kāi)狀態(tài)，當(dāng)臉部周圍神經(jīng)血管受到冷刺激后容易導(dǎo)致痙攣，出現(xiàn)血循環(huán)障礙，而長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，溫度設(shè)定過(guò)低，或者出入溫差大的環(huán)境，以及運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，對(duì)著空調(diào)、電扇直接吹風(fēng)，更容易導(dǎo)致身體不適。

注意事項(xiàng)①

滿頭大汗別急著進(jìn)入空調(diào)房，需擦干身子，等體溫平復(fù)后再使用空調(diào)。

　　注意事項(xiàng)②

睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)平。

　　注意事項(xiàng)③

避免頸椎、肩、腰椎部的急性外傷，如抬重物、緊迫剎車等帶來(lái)的損傷。

　　注意事項(xiàng)④

一旦受傷及時(shí)去醫(yī)院疼痛專科治療，經(jīng)過(guò)打針、藥物、針灸、按摩等綜合方式緩解疼痛，不能隨意自行處理或硬挺，以免加重病情。

注意事項(xiàng)⑤

不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或長(zhǎng)期呆在房間里吹空調(diào)，空調(diào)維修潮濕風(fēng)寒會(huì)使局部血管緊縮，出現(xiàn)血流下降危險(xiǎn)和發(fā)生有礙組織代謝的疼痛。

　　注意事項(xiàng)⑥

平時(shí)多參加游水、跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)緩解頸椎、腰椎痛效果顯著。

　　注意事項(xiàng)⑦

需要糾正工作時(shí)的不良體位，使全身肌肉放松，建議長(zhǎng)期伏案或在電腦前工作的人，每低頭或仰頭1—2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減輕肌肉緊張度，可做做“公健操”。坐姿上盡可能堅(jiān)持自然的端坐位，堅(jiān)持正常生理曲線。